黑木耳有素中之混的美誉，但是面对这一有菌蔬菜，大家有了解多少呢？其实吃黑木耳有三大好处，但是吃黑木耳并不是所有人都适合吃。今天正好借此机会跟大家讲解一下吃黑木耳的三大好处。
1.吃黑木耳可以美容养颜。黑木耳含蛋白质是非常高的，绝对是属于美白肌肤的绝佳佳品。大家都知道美白肌肤最重要的就是补铁。其实黑木耳的含铁量是一般有机蔬菜的20倍以上。
2.吃黑木耳可以减肥清肠道防止结识，具体的为什么，我就不再解释了，暂且就说说他的功效，因为说的太专业了也没什么用。
3.吃黑木耳可以预防心脑血管疾病。
但是黑木耳并不是适合所有人食用。有血性疾病的人不可食用，腹泻者也是不可食用的，还有孕妇不适合多吃。
