木耳的营养成分及功效木耳含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素D、钙、铁等多种微量元素。其主要成分是多糖和胶质，具有润肺、清热、止咳等功效。根据中医理论，木

理解干木耳的特性在游戏开始之前，首先要了解干木耳的基本特性。干木耳在游戏中被视为一种重要的食材，不仅能用来制作美味的菜肴，还能提升角色的能力。干木耳的

鲜木耳的基本信息鲜木耳是一种受欢迎的食材，常用于制作多种菜肴。它不仅能够提供玩家所需的营养，还能用于完成特定任务和制作高级食物。鲜木耳通常具有以下特点

食材介绍陈醋陈醋是一种传统的调味品，主要由大米或小麦发酵而成。它的色泽深沉，味道酸中带甜，常用于凉拌菜和炖煮菜肴。陈醋富含氨基酸、维生素和矿物质，具有

木耳的基本知识木耳，学名黑木耳，属于真菌界，是一种常见的食用菌，富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，具有良好的营养价值。木耳的主要功效包括促进消化：木

白木耳的基本介绍白木耳是一种生长在腐朽木材上的真菌，外观呈白色，形状像耳朵，质地柔软。它不仅具有良好的食用价值，还在中医中被视为滋补佳品。白木耳的营养

木耳的营养成分木耳的营养价值非常高，富含多种人体所需的营养成分。每100克干木耳中，含有以下成分蛋白质：约8-10克碳水化合物：约50克膳食纤维：约25克脂肪：约

了解木耳木耳的种类木耳主要分为黑木耳和白木耳。黑木耳常用于制作凉拌菜、汤品等，而白木耳则常用于甜品和汤类。两种木耳在游戏中的属性略有不同，黑木耳提供较

食材准备主要食材莲藕：250克木耳：50克（干木耳）胡萝卜：50克（可选，增加颜色和营养）青椒：1个（可选，增加风味）辅料大蒜：3瓣（切片）生姜：适量（切丝）食用

木耳的营养成分在深入讨论木耳的做法之前，我们先来了解一下它的营养成分。每100克干木耳大约含有以下营养成分热量：300大卡蛋白质：8克脂肪：0.6克碳水化合物：7