黑木耳是日常生活的普遍食材，并且木耳的类型也较为多，也有的营养成分是十分高的，因此日常生活许多食材能够配搭黑木耳一块儿吃，那样也有益于人体的营养成分的消化吸收。有的人吃黑木耳的那时候非常容易出现不消化吸收的状况，出现这种情况要考虑到的要素都是较为多的，将会和黑木耳自身相关，也将会是消化道的关系那么黑木耳易消化吸收吗？
1.黑木耳本身就是不容易消化的食物。这并不意味着没有消化吸收。有某些营养元素是早已消化吸收了。只有纤维素成分不能被消化和吸收。提议平常不要吃刺激的物品，例如烟、酒、朝天椒、茶、现磨咖啡等,再者少量多餐，防止太饱或空肚。避免吃油腻的食物。黑木耳富含植物胶，在体内消化缓慢。当人体摄入大量黑木耳时，不是很容易消化。
2.吃黑木耳时如果不是慢慢的嚼去品尝而是直接吞的话，进到食管、胃肠后，黑木耳无法融解，因此会出现吃完黑木耳不消化不吸收的状况。吃完黑木耳在身体无法吸收消化的话，可以适度的喝几滴水，推动黑木耳在身体的消化吸收速率，促使黑木耳排出来。
3.倘若本身消化道存在的问题，又或是是肠胃较为孱弱时，就会使食材在身体的消化吸收迟缓，非常是针对黑木耳这类自身就难消化吸收的食材而言，更非常容易会造成身体消化不好。倘若吃完黑木耳后人体始终不太舒适，应当来看看大夫，在大夫的具体指导下，服食某些能够健脾养胃的药品。还可以适当的服用香蕉苹果、红心柚、甜瓜、蔬菜等能够促消化的新鲜水果和蔬菜，能够推动胃肠的肠蠕动，进而使黑木耳在身体消化吸收。
